Devemos saber que, para termos uma alimentação saudável, não devemos exagerar nas nossas refeições. Não devemos comer hamburgueres, batatas fritas, bacon, refrigerantes, chocolates, rosquinhas,salgadinhos, entre outros...
10 dicas para que possa ter uma vida mais saudável!
1ªEvite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.
2ªFrutas e iogurtes light são excelentes lanches para tardes e manhãs.
3ªMolhos brancos quatro queijos,bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados ao sugo. Portanto,não abuse!
4ªLeve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer.
5ªPrefira ameixa, melancia, melão e morango que são menos calóricos.
6ªTomate seco,por ser conservado em óleo,deve ser evitado.
7ªBeba em torno de 7 à 9 copos de água por dia.
8ªComa pelo menos 2 frutas por dia.
9ªDevemos praticar esportes pelo menos 1 vez por semana.
10ªProcure evitar comer doces e/ou guloseimas.
Alunas:Manuela K.,Raquel M. Silveira,Vitória Y. Bohn e Cristhal de O. Bilhar
Fonte:www.vilamulher.terra.com.br/60-dicas-de-alimentação-saudavel-11-1-70-93.html
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